Мир детства

Упражнения на эллиптическом тренажере


А на этот раз я хотел бы с Вами остановиться на эллиптическом тренажере. Упражнения на эллиптическом тренажере, как правило не очень сложны, и технику упражнений на них освоить, также не очень сложно. Программа тренировок для эллиптических тренажеров включает в себя несколько следующих пунктов. Сначала давайте разберемся с подготовкой к тренировке. Чтобы нам легче было переносить все физические нагрузки, нужно стараться ориентироваться на свои собственные биоритмы. Так, скажем, если Вы являетесь "жаворонком", то Вам лучше крутить педали по утрам, а если "совой", то Вам, соответственно лучше тренироваться после обеда или ближе к вечеру. Но будьте внимательны! Потому что тренировку нельзя заканчивать за два, три часа до сна. А утром наоборот: начинать через два часа после сна. Нельзя, также тренироваться, под ярким освещением (будь оно солнечное или искусственное). Еще занятия нужно проводить, примерно через два часа после еды, ну а после тренировки, не ешьте хотя бы еще час. Эллиптический тренажер, инструкция для тренировок которого предусматривает даже разминку, выглядит следующим образом: Каждое занятие нужно начинать именно с нее! Чтобы подготовить Ваше тело к последующим упражнениям. Разминка всегда помогает задействовать все те мышцы, которые, затем будут включены в работу.



Упражнения на эллиптическом тренажере помогут преодолеть лень!!! Главное, только чтобы тренировки были регулярными. Потому что, именно регулярные тренировки будут придавать Вам новые силы и замедлят все процессы старения! Так скажем, если Вы будете заниматься тридцать пять минут по три раза в неделю - это составит совсем небольшую плату, за всю ту громадную пользу, которую принесут Вам тренировки.



Программа тренировок для эллиптических тренажеров позволяет даже измерять уровень физической подготовки и подсчитывать Ваш пульс! Когда Вы тренируетесь, частота пульса постоянно увеличивается и специальная встроенная программа использует его как параметр определения необходимой интенсивности для Вашей тренировки! Ведь, всегда нужно помнить, что эллиптический тренажер, инструкция для тренировок которого разрабатывалась по специальной программе, учитывает все!



Copyright © Мир детства 2007-2016. Все права защищены.