Мир детства

Ходьба и бег на беговой дорожке


Беговая дорожка уже давно признана одним из самых полезных, но, в то же время, безопасных тренажеров пригодных как для профессионального использования в фитнес клубах и спортивных залах, так и для домашних тренировок. Но, несмотря на это, заниматься спортом на беговой дорожке тоже надо уметь, поскольку неправильный режим тренировки может привести к эффекту обратному тому, которого ожидает спортсмен.



Итак, для начала рассмотрим два принципиально разных вида тренировки - это бег и ходьба на беговой дорожке. У бега и ходьбы абсолютно разные «цели». Так ходьба способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем и практически не имеет противопоказаний и каких-либо ограничений (в том числе и возрастных). А бег направлен преимущественно на укрепление и наращивание ножных мышц, а также борьбу с лишим весом (но при этом стоит помнить, что начинающий, малоопытный бегун без надзора тренера имеет все шансы получить травму голеностопа или даже колена).



Поэтому, как видите, сколько и как бегать на беговой дорожке зависит в первую очередь от того, к какому результату стремится спортсмен. Безусловно, самой эффективной тренировка будет в том случае, если программу нагрузок составит персональный тренер, но благодаря современным «умным» тренажерам, ходьба и бег на беговой дорожке дома почти ничем не отличается от аналогичных занятий в тренажерном зале. Все что требуется от хозяина дорожки - ввести свои персональные данные и выбрать нужную программу: сколько и как бегать на беговой дорожке тренажер решит сам. Но для того, чтобы домашние тренировки проходили максимально комфортно и эффективно, нужно приобрести по-настоящему хороший тренажер. Причем не где-нибудь на рынке, а в известном магазине, который пользуется доверием и любовью клиентов. В таком, например, как интернет-магазин «Активспорт», который не только напрямую сотрудничает с известными брендами спортивных товаров, но и предоставляет гарантию на всю свою продукцию. Тренажер, купленный в «Активспорте» принесет не только пользу вашему здоровью, но и порадует ваш кошелек, ведь цены в этом магазине просто сказочные.



И будьте уверены: с такой покупкой вам нечего бояться травм: смело начинайте путь к здоровью, молодости и красоте.



Copyright © Мир детства 2007-2016. Все права защищены.